せいたいるーむえみ

整体Room笑美

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UPDATE: 2017-08-31 09:34:45
こんにちは。

富士市の女性整体師
整体Room笑美です。


あなたはぎっくり腰、
なったことありますか?

経験ある方は、あの一瞬にして訪れた痛みと
その後に動かすことの恐怖…

よーくご存知かと思います(^-^;


私も実はそのうちの一人です(笑)

20代前半に2度経験しました。

初のぎっくりは、
21歳の時、仕事中に階段を上がっっていたら、
突然動けなくなりましたね(^^;

2回目は、22歳。
押し入れに布団を上げた瞬間に…


2回とも1週間松葉づえでしたね~

その後に歩ける程度になりましたが…


【ぎっくり腰になりやすい人は…】

1、同じ姿勢で長時間いることが多い人
•運動不足で身体をあまり動かさない
•車の運転をすることが多い
•寒いところに長時間いることが多い

2、腰に負担がかかる習慣がある人
•太り気味で体重が多い
•ハイヒールを履くことが多い

3、腰に負担をかける動作が多い人
•重い荷物を持ち運ぶ機会が多い
•腰を曲げたりひねったりすることが多い

長時間のデスクワーク・PC前に座りっぱなしでいる
腰への負担と運動不足…。

そしてハイヒールも!

なので、
10代や20代の若い人であっても、
ぎっくり腰になってしまうんです。

私は2回のぎっくり腰、

産後で太っていたこと、運動不足、
車の運転と荷物を持つ仕事といったことが当てはまります…


ぎっくり腰を発症するキッカケは日常のふとした動作。

くしゃみをした時、体をひねった時、顔を洗おうとした時
床に落ちた物を拾った時など…


動作に気を付けるといっても
無意識の日常生活で突然に襲われるはず(笑)なので、

やはり、上記の1から3に普段から気を付けること
しかないのかと思います。

それでも仕方ない状況で、
ぎっくりになってしまったら…(>_<)


その対処法については、後ほどお伝えしますね(^^)/


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