ぼでぃーばらんすえみ

ボディーバランス笑美

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UPDATE: 2017-10-19 20:53:41
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


ここ数日、本当に冷えますね。

秋を通り越して、一気に冬になってしまった感じです(^-^;

冬対策が整っていない、体が慣れていないうちに

この気温で、不調になってしまった方がいるかと思います。


女性にとって冷えは大敵!

あなたの肩こりや腰痛。

それに伴って首痛頭痛と不調が拡大しているかも…

冷えは体全体のトラブルメーカーです。

慢性的な肩こりや腰痛の多くは、筋肉の緊張です。

<冷えによる肩こり・腰痛になる流れ>

筋肉の緊張が続くと
     ↓
血管が圧迫されて血流が悪くなる(血行不良)
     ↓
乳酸などの疲労物質が筋肉中にたまって不快感を感じる


筋肉の収縮・弛緩や血管の収縮・拡張は、
自律神経によってコントロールされています。

体が冷えると
     ↓
交感神経が活発になり、
筋肉や血管を収縮させて体温が下がらないように働く
     ↓
血流が悪くなり、疲労物質がたまって、こりや痛みが発生。


その結果
冷えからくる肩こりや腰痛を引き起こすのです。

対策として、熱の逃げやすい手首・足首・首を
しっかりガードできるような服装で冷えない工夫を。


同時に、おしゃれにもなりますね(^^♪

かわいいマフラーやブーツ履いて(*^^*)


手足の先を温めるのもよいですが、

血液が末端まで行くように
内臓が集中している「お腹」をちゃんと温めることを
おすすめします。

これからもっと寒くなる…

冷えて不調を起こさないよう、
今から準備、しっかりしていきましょ(^O^)/


富士市の女性整体師
美容整体と癒し ~整体Room 笑美~
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UPDATE: 2017-10-16 11:51:18
こんにちは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


雨、よく降りますね~

降ったりやんだり、金曜くらいまで続く様ですが…


こんなお天気の時に頭痛や体のだるさ、
やる気出ない等といった不調、

出やすいですよね。


低気圧に体が影響されていると考えられています。

どうしたって私たち人間も自然の一部分ですし生身ですので、

自然の影響に逆らうことはできません。

ですが、影響されやすい体調、引き寄せてしまう状態があります。

その反対は単純に影響されないように予防していく事はできます。


今回は、1番多く聞かれる「雨の日の頭痛」について。

この原因と考えられているのは、

「低気圧」

身体の内部の細胞も、低気圧の外気に引っ張られて
体の血管が膨張します。

その時に三叉神経を刺激してしまい
痛みを感じるというわけです。

この場合、ほとんどが偏頭痛です。

低気圧の影響は自律神経にも関係します。

体の活動に適した環境でないことを体が判断し、
脳が副交感神経を優位にするように命令し

体は休憩モードに切り替わってしまいます。

その結果、血管の膨張の他にも
血圧の低下、血糖値も下がり、脈拍も低下します。

体は休憩モードでも
いつもと同じように活動しなければならない…

そのズレにより、さらに体の機能が低下していってしまい
パフォーマンスも下がります。

この自律神経の乱れからも偏頭痛を引き起こしているのです。

この偏頭痛、なってしまったらどうするか?

1.カフェインを摂取して、血管を縮ませる

 カフェインには血管を縮ませる効果があるので、緩和できます。
 緑茶・コーヒー・ココアなど飲み物から摂取できます。

2.冷やして血管を収縮させる

 痛む部分(特にこめかみ部分)を冷やします。
 氷を袋に入れても、保冷材でも良いです。

 用意できない時は外の涼しい風に当たる、
 タオルを塗らして当てても良いです。

 冷やすことで血管が収縮し徐々に痛みが引いていきます。
 
 ほかの頭痛の場合は温めるのが良い時もあります。
 偏頭痛の時は冷やすのが正解です。

3.光や音を絶って安静にする

 偏頭痛のときは光や音に過剰に反応してしまい、
 症状を悪化させてしまうケことが多くあります。

 一度痛みが落ち着くまでは、光や音を避けるようにしてください。
 
 仕事中などは、トイレなどの暗いところで休むのも手です。



そして、偏頭痛の時にしてはいけないことがあります。

1.チラミンを含むものを食べない

 チラミンとは、血管を収縮させた後、
 膨張するといった特徴のある成分です。

 チラミンを多く含む食品→チーズ・ワイン・チョコレート・ビール
 などが代表的な食品です。

2.温めないようにする

 入浴やシャワーで温めることは避けましょう。

 温めると血管が膨張し、血行が良くなり頭痛が悪化してしまいます。
 偏頭痛のときは冷やすということを忘れないでください。

3.タバコを吸う

 ニコチンの影響で体の毛細血管の収縮が引き起こり、
 広がった血管を収縮することが出来ますが、

 血の巡りが悪くなってしまうことで
 さらに頭痛を促進してしまう事もあります。

 緊張型頭痛の場合は、凝りから来る血管の収縮プラス、
 ニコチンによる血管の収縮も引き起こってしまい
 余計に症状を悪化させてしまう可能性もあります。

 タバコの血管の収縮は著しく正常な反応ではないので
 異常に血圧を上昇させてしまう原因にもなります。
 
 これは片頭痛にも繋がる問題ですので、
 タバコでの血管の収縮では症状は回復するよりも
 悪化する可能性のほうが高いことがわかります。

 そして、タバコの煙の臭いや副流煙の関係で
 周囲の人が頭痛になってしまうこともあるのがタバコです。
 
 頭痛を引き起こす元になる原因でもありますので
 頭痛を発症している人にはタバコは近づけないようにしましょう。

 頭痛の時は自分でタバコを吸うことも
 もちろん控えたほうが良いでしょう。


あなたの今日の体調はいかがですか?

お天気悪くても、寒くなっても
元気に快適に過ごせますように(^_-)-☆


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UPDATE: 2017-10-15 22:00:32
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


前回のブログの続きです。

もう一つのポイント。

それは、改善に対する考え方。

お医者さん、整体師、〇〇治療院の先生などに
頼りっきりにならないということ。

通っていれば治ると勘違いしないこと。

私の以前のブログでもお伝えしましたが、

「自分の体は自分で治す」といったスタンスを持つ。


結局は、専門家に頼ったとしても、
サポートに過ぎない。

例えばケガをして処置をしてもらう。

かさぶたや新しい皮膚を作ってくれるのは、
お医者さんではなく

自分自身の体しかできないのです。

そう、自然治癒力でしかない。

だから
「自分の体は自分で治す」


処置やサポートが間違っていたり
あなたに合っていないことを除き、

先生に治療してもらっても治らないといった思いは捨て、

まずは
最終的には自分の身体は自分にしか治せない

といった考え方を理解し受け入れて、
改善へ向かってほしいと思います。

私は、セルフケアの宿題を出します。

セルフケアを繰り返し行うことにより
体に良い状態を覚えさせるためや、

施術により良い状態になったものを保持するため。

施術でバランス取れた良い状態にすることはできます。

その後はあなた自身の体が反応し、
毎日のセルフケアと定期的な施術によって
自分の体を守っていく。

改善には、改善に対する考えの持ち方も
大きなポイントだと思います。

あなたの体の痛み、
早く楽になる日のためにお役に立てれば嬉しいです(^_-)-☆


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UPDATE: 2017-10-13 21:40:33
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


もう慢性化してるから、
痛みと付き合ったいくしかない…


そう思っている方、

今までどのような改善への努力をしてきましたか?

病院や整体やカイロ、鍼灸、マッサージ、接骨院…

たくさん通ってみたと思います。

ストレッチや腰痛体操を試したりプールをあるいてみたり。

でも良くならない、治らない、その場だけ、
調子が良くなったりまた悪くなったりの繰り返し。


なぜだと思いますか?


元である根本が治っていない、

あなたに合った方法でなかったりだと思います。


その時の状況で使い分けましょう。

痛くてとりあえず痛みを取らなければ
どうにもならないのなら、

湿布張って痛み止め飲むのは良いと思います。

これをずっと続けていても、
治るはずはないのです。

目的はその場の痛みを取るということなので
「改善ではない」のです。

揉んでもその場だけ気持ち良くなり
血行が良くなって、楽になり
治ったように思えても

また固まってくる…

これもまた、その場だけの対処療法となってしまいます。


体を整えるってことをしないと
「改善」には繋がっていきません。

簡単に「体を整える」
といってもこれまた沢山の治療法があるわけで(^^;

そして、その治療法を継続し、
あなた自身の体に本来あるべき良い状態を刷り込んでこそ、

本当に改善されたといえるのです。


すると今まで悩んできたその痛みがグッと楽になり

多少波があっても悩んでいたころの辛さに戻らないでしょう。


対処療法を続けるのではなく、
あなたに合った根本的治療を継続することが大きなポイント。

もちろん体に害がある・リスクを伴う方法はダメです(^^;


そしてもう一つ大事なポイントがあります。

それはまた明日にお伝えしますね(^_-)-☆





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UPDATE: 2017-10-11 22:25:57
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富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


凝っている部分をグーッと押したり強く揉んだりすると

あなたはどう感じますか?


「あーーー!!痛気持ちいい~!!」

「わおーー!!痛い!効いてるよね~」

「痛いからそこが悪いってことだよ!もっと強くやって!」


こんな反応あなた自身もしたことあるのではないでしょうか?


これはズバリ!
身体にとっては、良く無いことです(*_*;


【痛い=効き目がある】

効き目があるってことは → 改善に近づいている

といった考えは、勘違いです。


痛みを瞬間的に感じたときは、自然に体に力が入るはずです。

力が入るということは、体を硬めているわけです。

なぜ硬めるかというと、痛みから体を守るためです。
「防御」しようとします。

「防衛反応」が働くからです。

防御反応は、生理的な反応なのです。

硬くして、体を守ろうとしているのです。


凝っているところを柔らかくしたい、緩めて楽になりたいのに

グッと押したりして痛みを感じたら
体は防衛反応で硬くなる…ってこと。



あれれ?矛盾していますよね、

痛いから効いてるっておかしいと思いませんか?

痛い思いをした瞬間、力が抜けるってことないと思います。



凝っているところを
グッと押したくなるのもわからないでもないですが、

そうではなく、そっと優しく手を当てたり
そっとさすってあげる方がよっぽど気持ち良さを感じ

体に無害で有効です。

「痛いの痛いの飛んでけ~!!」と

やったもらったあの頃を思い出して(*^^*)

なぜか痛みが軽くなって
また遊び始めたりしたのではないでしょうか?(#^^#)


弱っている人に乱暴なことはしないです(笑)
優しく接しますよね!

それと一緒。

あなたも体に優しくしてあげてくださいね(^_-)-☆





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UPDATE: 2017-10-10 19:18:58
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。

イベント出店のお知らせです。

11月19日(日)
9:00〜17:00
開場は10:00〜16:00
富士宮市民文化会館
展示室2


入場無料


スピリチュアルなメニューからボディケアまで
いろんな体験をしてもらいます。

プチスピリチュアル・コンフォート


出店者さま

●ヒーリングアート
ゆめこさん

●書き下ろし
宗明さん

●手相鑑定士
斉藤郷琉さん

●運命の道しるべ
百合草衣織さん

●姓名鑑定士
植松愛景さん

●虹色のユニコーン 愛結美さん

●咲耶好光さん

●整体Room笑美さん

●灰猫

●ベイリーフ


↑こちらのベイリーフさんが主催者さんです。


私は、美容整体と足ツボの施術をします。

通常料金よりお得に受けることが出来ます。

美容整体って何?

足ツボってどんな感じ?

お試ししたい方、是非お越しくださいね!

~イベントメニューと価格~

・美容整体(約20分) 3000円 

・足ツボ (約30分) 1500円

・美容整体+足ツボのセット
       4000円(500円お得!!)

セットをご希望の方は、施術時間が多くかかるので
お早めにご予約下さいね(^_-)-☆


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UPDATE: 2017-10-10 11:08:06
こんにちは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。



今日は凄くいい天気ですね~\(^o^)/

シーツやマット類、カバー類も洗濯しすぎて
干すのに困ってます(笑)

私は「整体の先生」という立場?ではあるものの、
こうして主婦業もしますし、

バレーで燃える一面や
友人とカラオケで飲んで歌って大騒ぎの一面。

ボーっとしていて、物忘れが多い所だってあります(笑)

その時、その場、周りからの「見る目」は当然違います。

整体の先生の時はカラオケの私ではないし(笑)

その場に合ったありのままの自分で良いと思います。



何を目的でどこに視点を置くか。


ちょっとグロテスクな例のお話でごめんなさい(^^;



数年前、親知らずを抜きました。

おかしな方向へ生えていた私の親知らずは、
抜くのに一苦労!

歯を割らないと抜けないということで、
ハンマーのような道具でガンガンやりました。



これは歯科医師にとっては、治療の一環であって
歯を抜くための手段。

でもこの行為を整体的な視点から見たら、

「こんな乱暴なことはあってはならぬ!!」

という行為(^^;



「視点」「見る目」によって、
その時その場で合ったことを中心にやるしかないのだと思います。

だから、これは仕方ないこと、
合っている事と認めなければと。


口をあけっぱなしでガンガン、
辛い中、私はそんなことを考えていました(笑)



ですが、

腰痛の「時」、整体の「場」で痛い部分に塩を塗るような行為は、
「合っていない」ですよね。

その時その場で合っていないことは避けなければなりませんが、
それでも受け入れなければならない時もある。

例に出した親知らずの抜歯のように。

それは違う視点でみて大事だったり
その視点で中心であり目的であるものが

「合っている」ということ。




ただ、見る視点と目的が合っているのに
有害なことをするのは間違っているということを
お伝えしたかったのですが(^^;


ちょっと私の表現、下手かもしれませんが
なんとなく伝わったでしょうか?(^_-)-☆





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UPDATE: 2017-10-09 23:16:24
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


私の経験からですが…

17歳から腰痛を抱え、20年以上の間

整形外科・整骨院・接骨院・カイロプラティック・鍼

色々試してきました。

その9割方が、初診時以外は話を聞いてくれませんでした。

自分の順きて呼ばれると、

「はい、ここへ寝てください。〇〇しますね」

と私的な表現ですが「流れ作業的」。

初診時に主症状が「腰」となれば、
ただ腰に対する【決まった治療】を施すといった感じでした。


「今日は腰だけでなくて首も痛いのに…」

「先生に話・症状を聞いてもらいたい」

話を聞いた後に治療にかかってもらいたい。

でも「はい、こちらへ~」と流れるものだから
毎回言えずにいたといった経験があります。

また、症状を言ったのにかかわらず、
絶対その治療での体勢は辛い、痛くて無理と訴えても

「とにかくそこへ!」と否定され無理に治療を
進められたことも。

その時は結局痛くて無理なため、5秒と持たず
「だから、痛くてそれは無理って言ったじゃないですか!!」

と私は怒って帰りました(笑)
もちろん2度とそこへは行きませんでした。

先生に話を聞いてもらいたいのです。
そしてその症状を認めてもらいたいのです。

人間の心理

「認めてもらいたい」

これは誰もが持っている願望なのです。

整体の勉強だけでなく、
ほかの分野でも「認めてもらいたい」という心理は

学びの中で何度も出てきました。

自分自身もこの様な体験と学びをしたので

私は毎回、施術前に

お客様とゆったりとお話しできる時間を取っています。

体の状態だけでなく、世間話もします。

そのほうがリラックスしていただけるし、
ちょっとした話から体の状態のヒントになったり、

それがあなたを「認める」ということにも
繋げることが出来るからです。

とても良い雰囲気の空間で、体のメンテナンスを
することが出来るということは、

施術の結果も大幅に上がります。

一方通行の整体施術でなく、

これからも二人三脚の整体スタイルで施術します。

当院へ来たら、

何も遠慮はいりません。

どんどん色々なお話を聞かせて下さいね(^_-)-☆



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UPDATE: 2017-10-08 21:41:04
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。

今回は前回に続き、施術の感想をお伝えします。

前回の小学生のおばあちゃんになります。



【10年前から腰の痛み

65才から左肩が痛くなり。

体調が良くなっています。

整体体験やってもらいサイコーで~す。

長泉町から来ています。】

1時間かけて来てくれました。

とてもユーモアのあるおばあちゃんです(^.^)

お孫さんの背中と腰を心配になり訪れましたが、
ご自身も体の痛みをお持ちで、施術しました。

体の変化をその場で感じてもらいましたが、

翌日、

左肩の痛みがなくなっていて、

腕をグルグル回せるようになったと
嬉しそうにご連絡して来てくれました(#^^#)

本当に良かった~~\(^o^)/

小学生のお孫さん、そのおばあちゃん。

年齢関係なく、体をしっかりケアする大切さ。

何でも体が資本ですね(^_-)-☆


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UPDATE: 2017-10-07 17:28:32
こんにちは。

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整体Room笑美です。

今回は施術の感想をお伝えします。

高学年の小学生に書いてもらいました。



【腰が痛かったのを、治していただきありがとうございます。

ものすごく楽になりました。

少しサービスしてもらい、うれしかったです。】


可愛い絵も書いてもらいました(#^^#)
白と黒のブタさんだそうで(笑)

パソコンで腰と背中が疲れているようでした。

初めての整体だったのでちょっと恥ずかしげで
可愛かったです。

そのせいか笑顔を絶やさずに施術を受けてくれました。

肩も硬さを確認してもらい
小学生であっても柔らかく変化したことを
感じてもらえました。

現代の子供たちはこの先もパソコンを使っていく事でしょう…

大人もそうですが、体のケアは子供でも必要なことだと
感じました(^_-)-☆


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UPDATE: 2017-10-05 11:09:57
こんにちは。

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整体Room笑美です。


腰痛い、肩こりで悩んでいる、腕や足の痛み、首痛…

様々な痛みや不調で整体へ行ったことがあるかと思います。


何度か通院し、改善したとします。

その時あなたは今後どうしたいと思いますか?

「治ったから通う必要はないだろう」

と思う方が多いかもしれませんね。


前回のブログでお話した通り、

・肩こりのある人の約70%、
ストレスのある人の約40%が腰痛がある。

・腰痛経験者は、未経験者の約10倍腰痛になりやすい。
 
・肩こりのある人は、無い人の約3倍腰痛になりやすい。

のです。

ストレスは生活していれば、大小なり100%降りかかることであり、

腰痛経験者は未経験者の10倍腰痛になりやすいということは、
再発しやすいということ。

では、どうしたら良いかというと。


整体院へ行く目的、考え方を変えてみてください。

初めは
【痛い所や不調を治すため】 だと思います。

それが改善されたら今度は、

【痛みや不調にならない・なりにくい体にして、好調をキープするため】

に目的を変えてみましょう。


そしたら、改善前の痛い辛い思いをする、再発を防げます。

このような考えが当院のスタイルです。

「体のメンテナンスが大事」「セルフケアの習慣化」

生身の体なので、心身どんな事が起こるかわかりませんよね。

せっかく改善まで頑張ったあなたの努力も
もったいないこととなってしまう(*_*)

どん底の状態に戻らないためにも
体のメンテナンスを続けていくべきだと私は思います(^_-)-☆


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UPDATE: 2017-10-03 18:54:30
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


腰痛をお持ちの方、

他の部位も何か症状が出ていませんか?



実は、以下のような研究結果が報告されています。

・肩こりのある人の約70%、
ストレスのある人の約40%が腰痛がある。

・腰痛経験者は、未経験者の約10倍腰痛になりやすい。
 
・肩こりのある人は、無い人の約3倍腰痛になりやすい。

・タバコやお酒、アルコールの摂取量が多いほど、
 腰痛患者の比率は高くなっている。




腰痛と関係しているのは、
肩こり、ストレス、たばこやお酒の生活習慣


そして肩こりがある方や腰痛経験のある方は、
高確率で腰痛になりやすいということ!!


自分の身体は自分で守るしかない。

結局はそこに行き着くのだと思います。


そして、腰だけ、肩だけ、といった部分的な問題ではなく
全体に関係してくるということがわかると思います。

さらに体に表われる症状は、ストレスが関係しているということ。

体と心も切っては切れない繋がりがあるのです。


体全体+ココロを元気にしないと
いつまでも不調から抜け出せない!!


体も心も元気になれた日が
あなたの腰痛卒業の日かもしれません(^_-)-☆




富士市の女性整体師
美容整体と癒し ~整体Room 笑美~
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カテゴリー:お知らせ
UPDATE: 2017-10-02 18:31:21
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。

先日お休みの日に知り合いの定食屋さんへ。

するとそこへやってきた60代女性Yさん。

ここの定食屋さんの長年のお友達で、
私も何度かお会いし、仲良くおしゃべりします。

皆で盛り上がっておしゃべりしていると、

Yさんが
「私ひどい肩こりで。寝ていても辛いし困っちゃってるさ」と。

続けて
「でもね、今ぜーんぜん痛くもないし気にならないの。
こうして楽しくおしゃべりしていると、感じないのよ!!
凄い不思議よねーー(笑)」


Yさん、普段は辛くて忘れることのない痛みを
笑って盛り上がって夢中でおしゃべりしているときは

【無痛】


あーーー人間て、なんて都合よくできているんだ!
スゴイ能力の生き物だ!

痛みを無くす「モルヒネ」よりも効果を持つ
分泌物を人間は出すことが出来るんですよーー

それも気持ち次第で!

気持ちといってもYさんの様に、笑っておしゃべりに夢中に
なるだけで痛みが飛んでいってしまう!

これなら、もちろんあなたにも簡単にできる!!

痛いという執着を忘れるほど

笑って盛り上がっておしゃべり!!

女性は特に、これ得意なはずですぅ(笑)


痛みへの執着を忘れる行動により、
痛みを感じなくなる・または忘れることが出来るのです!

楽しんで痛みを忘れられる方法、
試してみてくださいね(^_-)-☆



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カテゴリー:その他
UPDATE: 2017-10-01 18:03:42
こんばんは。

富士市の女性整体師

整体Room笑美です。


あなたは姿勢が良いほうですか?

姿勢に自信がありますか?


ほとんどの方が幼いころから

「姿勢を正しなさい!」
「姿勢が悪い!」

と親御さん・学校の先生などから
言われたことあるかと思います。

でも、
1時間近くの授業、

またはご飯の時間でさえも

良い姿勢を保ったままいることは
厳しかったかと(^^;

その原因として、

体のバランスが取れていないことや
元々の骨格などの作りに問題がある場合もあります。

だから一生懸命に良い姿勢を保つことが辛いのです。

生まれもって全ての骨格などが完璧

どこそこ左右対称に揃っているなど

生身の人間、模型のようではありませんよね。

目の大きさ、指の長さなど、
左右対称でしょうか?



あまりにも世間一般的に姿勢は良くしていないと
だらしなく思われるとか、刷り込まれた部分があるのでは?

と感じることもあります。

猫背とは見えないのに
「私、猫背なんです」

と言われる方、結構多いのです(^^;

もちろん、本当に猫背の方もいます。

でもそれは、元々もった体型であったり
側弯症であったり。

体全体のバランス取ると、
骨格自体は変えられなくとも、

多少なりとも施術前より猫背は改善されます。

完璧を求めるならば、骨を削ったりでもしなければ…と思います。

私は外科医ではないので、
手術して姿勢を良くできるものかはわかりませんが…


とにかく、そのままの自分の体型を受け入れ、
その中でバランスをとれば良いと私は考えています。

当院では施術後、自然に姿勢良くなっている方がほとんどです。

特に「姿勢矯正」といった施術はしません。

体全体のバランスをとると、
もれなく姿勢が良くなる感じです(笑)

姿勢気にされている方、
猫背だと思っている方、

自分を責めるのではなく、もっと楽に考えてくださいね(^_-)-☆



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